العلاجات البديلة لآلام الظهر
تؤثر آلام الظهر على جزء كبير من الأشخاص و تكون غالبًا ألمًا معيقًا يؤثر على أداء الأنشطة اليومية. لذلك ، من المهم اتباع إرشادات معينة لتجنب ظهورها والتعامل معها بشكل مناسب.
ما هي آلام الظهر ولماذا تحدث؟
تعتبر آلام الظهر من الأمراض الشائعة جدًا التي تصيب نسبة كبيرة من الأشخاص ويرتبط السبب دائمًا بخلل في عضلات الظهر. يمكن أن تختلف الأعراض تبعًا لسبب الألم ويمكن أن تظهر على شكل وجع خفيف أو ألم حاد ومستمر.
هناك نوعان من الألم بشكل أساسي :
الألم الميكانيكي : والذي يرتبط بالحركات المفاجئة أو الاصابة أو الوضعية الخاطئة و يكون الألم أكثر حدة عند أداء الحركات ويختفي عند الراحة.
الألم الالتهابي : المرتبط بأمراض الروماتيزم أو أمراض المناعة الذاتية وعلاجه أكثر تعقيدًا.
تختلف أسباب آلام الظهر باختلاف مكان ظهور الألم في كثير من الحالات يظهر الألم نتيجة مرض الروماتيزم. في حالات أخرى تكون نتيجة خلل في الجهاز العصبي أي أن ضغط أو تهيج العصب هو ما يسبب الألم.
في حالات أخرى ، يكون الألم ناتجًا عن إصابات محددة مثل الالتواء ، أو كسور العظام ، أو الفتق.
عوامل الخطر
كما هو الحال في معظم الأمراض ، هناك عوامل معينة يمكن أن تجعل المريض أكثر عرضة لآلام الظهر. يعتبر العمر عاملاً أساسياً حيث أن تآكل الغضاريف والمفاصل وظهور الأمراض من الأسباب الرئيسية لآلام الظهر.
يمكن أن يسبب ارتفاع وزن الجسم آلام الظهر لأنه في هذه الحالات سيتعين على عضلات وعظام الظهر أن تتحمل ضغطًا أكبر وسيكون هناك خطر أكبر للإصابة بالقرص المنفتق.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤثر الضغط النفسي والعاطفي بشكل مباشر على الظهر وخاصة منطقة العنق و يعتبر الخمول أيضًا سبب لألم الظهر.
كيف يتم تشخيص آلام الظهر؟
من أجل التشخيص الصحيح لألم الظهر من الضروري الذهاب إلى أخصائي عند ظهور الأعراض. أولاً ، سيتم إجراء الفحص السريري والذي سيسمح باكتشاف التشوهات وإجراء الفحوصات التشخيصية ذات الصلة.
ثانياً ، تحليل دم كامل للمريض مما قد يعطي أدلة على التغييرات. فيما يتعلق بالفحوصات التشخيصية فإن الأكثر شيوعًا هي الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي والتي تسمح بمراقبة التغيرات في الظهر بدقة أكبر.
علاجات آلام الظهر
بمجرد إجراء الفحوصات التشخيصية اللازمة سيصف الأخصائي العلاج الأنسب بناءً على أسباب الألم.
أولاً ، سيتم إعطاء علاج يعتمد على المسكنات ومضادات الالتهاب بهدف تقليل الالتهاب وتسكين الألم.
من أحد العلاجات الشائعة اليوم التحفيز الكهربائي عبر الجلد والذي يهدف إلى منع تنشيط الخلايا العصبية التي تنقل الإحساس بالألم إلى الدماغ.
إذا لم تنجح العلاجات المذكورة أعلاه يتم استخدام الجراحة غالباً خاصة إذا كانت هناك أعصاب مصابة.
العلاجات البديلة لآلام الظهر
في حالة آلام الظهر هناك علاجات بديلة يمكن أن تقدم نتائج جيدة وتحسن من حياة المريض مما يسمح له بالقيام بأنشطته اليومية تكتسب إعادة التأهيل أهمية كبيرة لأنها تقوي العضلات مما يسمح بتجنب الاصابات في كثير من الحالات.
يعد العلاج الأكثر شيوعًا العلاج الطبيعي لأنه من خلال العلاجات اليدوية يمكن أن يريح العضلات ويخفف الألم بشكل كبير. تعتبر العلاجات مثل العلاج بتقويم العمود الفقري أو الوخز بالإبر خلال معالجة العمود الفقري شائعة أيضًا لعلاج آلام الظهر.
كما أوضحنا ، يرتبط ألم الظهر أحيانًا بالتوتر العاطفي، لذلك يمكن أن يخفف التأمل والتنويم المغناطيسي من آلام الظهر بشكل كبير.
يعد الارتجاع البيولوجي أحد أحدث علاجات آلام الظهر وذلك عن طريق أجهزة الاستشعار ليتم التحكم في النظم الحيوية بحيث تكون قادرة على تعديلها وتخفيف الألم.
تجنب الام الظهر
في كثير من الحالات ، يمكن تجنب آلام الظهر من خلال اكتساب عادات نمط حياة صحية معينة لذلك من المهم الاهتمام بنظامك الغذائي لأنه يؤثر بشكل مباشر على وزن الجسم.
من المهم تقوية عضلات البطن لتجنب الإصابات القطنية وكذلك ممارسة تمارين القوة والمرونة للظهر.
تعليمات الوقاية من آلام الظهر
هناك بعض التعليمات التي يمكن أن تساعد في الوقاية من آلام الظهر وعلاجها حيث إنها تقوي العضلات وتوفر الاستقرار للعمود الفقري.
أحد أكثر التعليمات الموصى بها هي اليوجا والبيلاتس والسباحة والتي يمكن أن تخفف الألم وتقدم نتائج جيدة على المدى القصير.
في كثير من الحالات يمكن منع آلام الظهر باتباع عادات صحية معينة. من أجل التشخيص والعلاج الصحيحين من المهم الذهاب إلى أخصائي يقوم بإجراء الفحوصات اللازمة لتطبيق العلاج الأنسب لكل مريض.