مشدات الظهر: الأنواع والتطبيقات
تستخدم مشدات الفقرات القطنية في العديد من الحالات كعلاج تكميلي في حالات إصابات أسفل الظهر مثل ألم الظهر أو مشاكل العمود الفقري. في كثير من الحالات ، تساعد في استعادة الحركة في المنطقة وتخفيف الألم بشكل كبير. ومع ذلك من الضروري أن يتم الإشراف على استخدامه من قبل أخصائي العمود الفقري لتجنب أنواع أخرى من الإصابات.
مشد الفقرات القطنية
يعد مشد الظهر أداة مساعدة لتقويم أسفل الظهر والهدف من هذا الجهاز هو احتواء أسفل الظهر والمنطقة العجزية من الظهر.
تُستخدم مشدات الظهر عادةً للمرضى الذين يعانون من آلام مزمنة أو آلام أسفل الظهر. وبهذه الطريقة يحسن من استقرار الظهر ويوفر سلامة للحركات و يجب أن يتم وصفها من قبل أخصائي.
يعد الهدف الأساسي من مشد الظهر احتواء المنطقة وإرخاء عضلات الظهر ويمنع المريض من القيام بحركات تؤدي إلى تفاقم الإصابة. وبهذه الطريقة يمكن في كثير من الأحيان تخفيف الألم والسماح للمريض بالقيام بأنشطته اليومية.
بالإضافة إلى ذلك ، فهي تعمل على تحسين حركة الظهر لأنها توفر للمريض السلامة.
أنواع مشد الظهر
بالنسبة لأنواع مشدات الظهر الموجودة يمكننا التمييز بين عدة أنواع:+
أولاً ، المشدات الكلاسيكية والتي تكون مصنوعة من مواد مثل النيوبرين و تُستخدم عادةً لعلاج آلام أسفل الظهر أو الفتق.
ثانيًا ، تختلف المشدات الرياضية وهي مناسبة بشكل خاص للأنشطة الرياضية أو كمال الأجسام. عادة تكون مصنوعة من مواد قابلة للتنفس و تحتوي على تحفيز للشد.
ثالثاً، تُستخدم المشدات المقواة في فترة ما بعد جراحة الظهر مثل جراحة فتق القرص القطني أو تثبيت مفصل العنق أو الفقرات القطنية لأنها تعمل على الحفاظ على وضعية مناسبة للظهر و تحتوي عادة على هياكل تقوية بالداخل.
رابعاً ، مشدات ما بعد الولادة لتغطية منطقة البطن بالكامل لاستعادة ثبات المنطقة.
استخدامات مشد الظهر
كما هو موضح أعلاه ، من المهم أن يتم الإشراف على استخدام مشد الظهر من قبل أخصائي. في حالات آلام أسفل الظهر الحادة حيث لا يزول الألم ويؤدي إلى إعاقة للمريض مما يمنعه من القيام بالأنشطة اليومية.
أيضا في حالة الإصابات المزمنة التي تؤثر بشكل مباشر على حياة المريض حيث أنها يمكن أن توفر السلامة أثناء الحركة.
أخيرًا ، يُوصى به في حالة الرياضيين الذين يرفعون أوزانًا كبيرة بانتظام حيث يساعد على احتواء المنطقة وبالتالي تجنب مخاطر الإصابة.
فوائد مشد الظهر
إن استخدام مشد الظهر يمكن أن يجلب العديد من الفوائد للمريض نظرًا لأنه يمكن أن يخفف الألم بشكل كبير ويحسن وظائف الظهر.
بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر السلامة أثناء الحركة حيث يشعر المريض عند ملاحظة المنطقة المضغوطة بمزيد من الثقة. و من ناحية أخرى ، فهو يساعد على استرخاء العضلات مما يمكن أن يساعد في منع الإصابات والحمل الزائد في مناطق أخرى من الجسم.
موانع استخدام مشدات الظهر
لمشدات الظهر أيضًا بعض موانع الاستعمال التي يجب أخذها في الاعتبار. اولاً ، لا ينصح باستخدامها باستمرار حيث يمكن أن تعتاد عضلات الظهر على القيود التي يوفرها المشد وبالتالي يمكن تغيير وظائفها.
يمكن أن تؤدي مشدات الظهر إلى زيادة ضغط الدم وبالتالي لا ينصح بها لمرضى القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر إحساسًا زائفًا بالأمان وتجعل المريض يشعر بالثقة مما يؤدي إلى الأنشطة أو الحركات المجهدة. و يوصى أيضًا أن يكون استخدام مشد الظهر مصحوبًا بأنواع أخرى من العلاجات ، مثل العلاج الطبيعي.
نصائح للعناية بأسفل الظهر
من المهم الحفاظ على سلامة أسفل الظهر حيث إنها من مناطق الجسم التي تعاني أكثر من غيرها من ممارسة الرياضات أو التمارين التي تتطلب مجهودًا. لذلك ، من الضروري الاهتمام بسلامة الوضعية لتجنب ظهور الإصابات.
يُنصح بتجنب استخدام الملابس الضيقة والحد من استخدام الأحذية ذات الكعب العالي إلا في حالات معينة لأنها تمثل وضعية مجهدة لإصابة أسفل الظهر. و من المهم الحفاظ على وزن مناسب للجسم لتجنب الإجهاد المفرط في المنطقة.
بالنسبة للرياضة يُنصح بممارسة التمارين المعتدلة منخفضة الإجهاد باستمرار. و تجنب الوزن الزائد و من المهم شد العضلات في المنطقة بعد ممارسة الرياضة.
تمارين للوقاية من إصابات أسفل الظهر
تهدف التمارين التي يوصى بها للألم الناتج عن آلام أسفل الظهر مثل: المشي أو السباحة أو اليوجا للمساعدة على استقرار العمود الفقري وتقوية عضلات البطن.
هناك بعض الرياضات التي ينصح بها بشدة لعلاج آلام أسفل الظهر: أولاً ، يعد المشي جيد جدًا لآلام أسفل الظهر وتساعد السباحة على استقرار العمود الفقري و تخفيف آلام المريض بشكل ملحوظ وكذلك اليوجا و أداء تمرينات البطن.
من المهم الحفاظ على نشاط عضلات أسفل الظهر والبطن لتجنب ظهور الإصابات. قبل ظهور الألم ، عليك التوجه إلى الأخصائي لمنع الإصابة من التفاقم. في حالة إصابات أسفل الظهر ، يجب اتباع علاج دقيق لتجنب الألم المزمن. قبل ظهور أي أعراض أو أمراض يُنصح بالذهاب إلى أطبائنا المتخصصين في علاج آلام أسفل الظهر في مدريد.
